Почему у пожилых людей низкая температура тела?

С возрастом организм человека претерпевает множество изменений, в том числе в работе терморегуляции. Низкая температура тела у пожилых людей — частое явление, которое может быть как нормальной физиологической особенностью, так и сигналом о проблемах со здоровьем. В этой статье мы разберём основные причины низкой температуры у пожилых людей, возможные риски и меры для поддержания комфортного состояния.

Нормальная температура тела в пожилом возрасте

У большинства людей нормальная температура тела колеблется в пределах 36,1–37 °C. Однако у пожилых людей температура может быть ниже: от 35,5 до 36,5 °C. Это связано с естественным замедлением метаболизма и изменениями в работе организма:

Снижается активность гипоталамуса — центра терморегуляции в мозге.
Уменьшается количество подкожного жира, что делает тело более восприимчивым к холоду.
Ухудшается кровообращение, особенно в конечностях, из-за чего тело менее эффективно сохраняет тепло.

Причины низкой температуры тела у пожилых людей

Естественные возрастные изменения

Замедленный метаболизм снижает выработку энергии и тепла.
Снижение мышечной массы уменьшает теплогенерацию, так как мышцы играют ключевую роль в поддержании температуры тела.

1.Хронические заболевания

Сердечно-сосудистые заболевания: ухудшение кровообращения приводит к снижению температуры тела, особенно в конечностях.
Сахарный диабет: нарушение кровоснабжения и периферическая нейропатия могут вызывать ощущение холода и снижение температуры.
Заболевания щитовидной железы: гипотиреоз (сниженная функция щитовидной железы) приводит к замедлению обмена веществ и снижению температуры.

2.Неправильное питание

Недостаток калорий или дефицит питательных веществ, таких как белки, железо и витамины группы B, приводит к снижению энергии, необходимой для поддержания нормальной температуры тела.

3.Длительное воздействие холода

У пожилых людей снижается способность организма быстро адаптироваться к изменению температуры окружающей среды. Длительное пребывание в прохладных помещениях может привести к гипотермии.

4.Приём лекарств

Некоторые медикаменты, такие как седативные препараты, бета-блокаторы и антидепрессанты, могут влиять на терморегуляцию и снижать температуру тела.

5.Инфекции и воспаления

В отличие от молодых людей, у пожилых температура тела при инфекциях может не повышаться, а снижаться. Это связано с ослабленной иммунной системой, которая не всегда даёт типичный «жар» как реакцию на воспаление.

6.Обезвоживание

Недостаток воды в организме влияет на кровообращение и обмен веществ, что может приводить к снижению температуры.

7.Хроническая усталость и депрессия

Эмоциональное истощение и депрессивные состояния влияют на общую активность организма и способность поддерживать нормальную температуру.

Какие риски связаны с низкой температурой?

1.Гипотермия

Если температура тела падает ниже 35 °C, это может привести к гипотермии, особенно при длительном воздействии холода. Гипотермия опасна для жизни, так как она влияет на работу сердца, мозга и других органов.

2.Снижение иммунитета

Низкая температура может быть признаком ослабленной иммунной системы, что делает организм более уязвимым к инфекциям и заболеваниям.

3.Ухудшение работы органов

Постоянно сниженная температура может привести к замедлению работы внутренних органов, что негативно сказывается на общем состоянии здоровья.

4.Трудности в диагностике заболеваний

Из-за того, что у пожилых людей при инфекциях температура не повышается, болезни могут быть диагностированы с запозданием.

Что делать, если у пожилого человека низкая температура?

1.Поддерживать тепло

Убедитесь, что в доме тепло и комфортно. Температура воздуха должна быть не ниже 22 °C. Используйте дополнительные одеяла, тёплую одежду и носки.
Избегайте сквозняков и переохлаждения, особенно в холодное время года.

2.Обеспечить правильное питание

Включите в рацион продукты, богатые белками, полезными жирами и витаминами. Тёплые напитки, такие как чай или супы, помогут поддерживать тепло.

3.Контролировать здоровье

Регулярно измеряйте температуру тела, особенно если пожилой человек чувствует слабость, озноб или холод.
Следите за признаками возможных инфекций, таких как слабость, кашель, нарушение дыхания.

4.Регулярные физические нагрузки

Умеренная физическая активность, такая как прогулки или лёгкая гимнастика, помогает улучшить кровообращение и согреть тело.

5.Консультация с врачом

Если температура регулярно опускается ниже 35,5 °C или сопровождается другими симптомами (слабость, сонливость, нарушение сознания), обязательно обратитесь к врачу. Это может быть признаком заболевания, требующего лечения.

Профилактика низкой температуры у пожилых людей

1.Регулярное медицинское обследование

Посещайте врача для контроля состояния хронических заболеваний и своевременной коррекции лечения.

2.Профилактика простудных заболеваний

Убедитесь, что пожилой человек одевается по погоде, получает достаточное количество витаминов и не переохлаждается.

3.Соблюдение питьевого режима

Обеспечьте достаточное потребление жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

4.Улучшение условий проживания

Поддерживайте комфортную температуру в доме, избегайте сквозняков.

Заключение

Низкая температура тела у пожилых людей — это не всегда опасный симптом, но в некоторых случаях она может быть сигналом о проблемах со здоровьем. Важно обращать внимание на общее состояние пожилого человека, создавать комфортные условия и при необходимости обращаться к врачу. Забота о тепле, правильном питании и регулярных медицинских осмотрах помогает поддерживать здоровье и улучшать качество жизни.