Как не сойти с ума рядом с пожилыми людьми с деменцией: практические советы для заботящихся
Уход за пожилыми людьми с деменцией — это серьёзное испытание, которое требует колоссальных физических и эмоциональных ресурсов. Постоянное присутствие рядом с человеком, который может забывать ваши слова, повторять одни и те же вопросы, проявлять тревожность или даже агрессию, оказывает значительное влияние на психологическое состояние ухаживающего. Как не потерять себя, поддерживая при этом здоровье близкого человека? Важно не только обеспечить комфорт для пожилого человека, но и сохранить своё собственное душевное равновесие.
Почему уход за человеком с деменцией так сложен?
Деменция вызывает целый ряд изменений в поведении и мышлении человека. В отличие от других заболеваний, при деменции страдают когнитивные функции: человек теряет способность запоминать, ориентироваться во времени и пространстве, поддерживать беседы, может не узнавать близких. Это создаёт особые условия, при которых простой уход требует больших усилий, терпения и самообладания.
Практические советы для тех, кто ухаживает за пожилыми людьми с деменцией
1.Примите реальность болезни
Первый шаг к сохранению душевного равновесия — это принятие того факта, что поведение и особенности общения с пожилым человеком вызваны болезнью, а не личными качествами. Когда вы осознаёте, что странные поступки и резкие реакции — это не проявление «характера», а результат когнитивных нарушений, это помогает снять личное восприятие и снизить уровень стресса.
2.Установите режим и придерживайтесь его
Структура и предсказуемость в повседневной жизни помогают людям с деменцией чувствовать себя увереннее и спокойнее. Если каждый день будет начинаться в одно и то же время, а основные действия будут проходить по установленному графику, пожилой человек будет чувствовать себя стабильнее, что облегчит ваш уход за ним.
3.Ищите поддержку и делегируйте обязанности
Уход за человеком с деменцией — это большая ответственность, которую трудно нести в одиночку. Старайтесь привлечь к уходу родственников или, если это возможно, пользуйтесь услугами сиделок или социальных работников. Присутствие ещё одного человека рядом с вами не только облегчит физическую нагрузку, но и снизит эмоциональную.
4.Не воспринимайте агрессию и раздражение на свой счёт
Пожилые люди с деменцией могут проявлять агрессию, раздражение и даже не узнавать своих близких. Это часто бывает невыносимо больно и неприятно, но важно помнить, что это не отражает их истинных чувств, а связано с изменениями в мозге. Осознание того, что такие проявления — следствие болезни, а не личное отношение, помогает оставаться спокойным.
5.Научитесь переключать внимание
Иногда человек с деменцией может зациклиться на каком-то вопросе или действии, что может сильно утомлять. В такие моменты старайтесь мягко перевести разговор на другую тему или предложить заняться чем-то другим. Это помогает снизить напряжение и отвлекает от раздражающих повторений.
6.Позаботьтесь о своём психическом здоровье
Если вам удастся сохранить своё психическое и эмоциональное здоровье, вы сможете заботиться о близком с большим терпением и душевным спокойствием. Для этого выделяйте время на отдых, занимайтесь тем, что вам нравится, встречайтесь с друзьями и старайтесь не забывать о своих интересах. Помните, что вы также нуждаетесь в поддержке и восстановлении сил.
7.Научитесь управлять своими эмоциями
Раздражение, усталость и чувство вины — это нормальные реакции для тех, кто ухаживает за больным человеком. Позвольте себе чувствовать эти эмоции, не подавляйте их. Если чувствуете, что злитесь, попробуйте сделать глубокие вдохи и выдохи, выйти в другую комнату или сделать короткую паузу. Управление эмоциями помогает сохранять стабильность и даёт возможность лучше реагировать на поведение близкого.
8.Развивайте навыки эмпатии
Попробуйте поставить себя на место пожилого человека: представьте, каково это — забывать слова, не понимать, где ты находишься, или не узнавать знакомые лица. Это не значит, что нужно терпеть всё, что он делает, но понимание его состояния помогает реагировать с меньшим раздражением и больше поддерживать.
9.Заведите «кнопку тревоги»
Эмоциональные взрывы случаются с каждым ухаживающим. Когда вы чувствуете, что накаляется ситуация, заведите привычку использовать «кнопку тревоги» — некий простой ритуал, который даёт вам мгновенную паузу. Это может быть буквально что угодно: глубокий вдох, короткая прогулка или несколько минут тишины.
10.Обратитесь за профессиональной помощью
Если вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциональной нагрузкой, обратитесь к психологу. Специалист поможет вам найти подход к эмоциональным трудностям, справиться с чувством вины и научиться заботиться о себе в условиях стресса. Психологическая поддержка поможет лучше справляться с ситуацией и сохранить душевное равновесие.
Почему важно заботиться о себе?
Забота о себе не менее важна, чем забота о близком человеке. Если вы физически и морально истощены, это негативно скажется на вашей способности заботиться о пожилом человеке с деменцией. Уход требует терпения, понимания и внутреннего ресурса, который нужно постоянно восполнять. Помните, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимое условие для качественного ухода.
Когда стоит рассмотреть профессиональный уход?
Иногда уход за человеком с деменцией становится непосильной задачей для родственников, особенно если болезнь прогрессирует. В таких ситуациях специализированные учреждения могут предложить круглосуточный профессиональный уход, обеспечивая комфорт и безопасность для пожилого человека. Такое решение не должно вызывать чувство вины - это решение основано на желании обеспечить своему близкому человеку лучший уход и достойное качество жизни. Специализированные учреждения создают безопасную среду, где пожилой человек находится под постоянным наблюдением профессионалов, имеющих опыт работы с деменцией. В таких местах предлагаются не только медицинские процедуры, но и программы по поддержанию когнитивных функций, что позволяет улучшить состояние пациента и снизить уровень стресса у ухаживающего родственника.
Поддержка при принятии решения о профессиональном уходе
Если вы ощущаете, что эмоционально или физически больше не справляетесь, обсудите это с другими членами семьи или друзьями. Их поддержка может помочь вам объективно оценить ситуацию и понять, что ваше желание улучшить условия ухода за близким — это акт любви, а не отказ от ответственности.
Обращение к специализированному учреждению может также позволить вам сохранить значимые аспекты общения с близким, поскольку ваше время и энергия будут сосредоточены на эмоциональной поддержке, а не на утомительных повседневных заботах. Вы сможете проводить время с близким человеком, общаясь, поддерживая эмоциональную связь и делясь тёплыми моментами, не перегружая себя заботами, которые можно доверить профессионалам.
Выводы
Уход за пожилыми людьми с деменцией — это тяжёлый труд, требующий как эмоциональной, так и физической выносливости. Поддержание собственного психического здоровья и обеспечение качественного ухода для близкого — важные задачи, которые идут рука об руку. Будьте добры к себе, осознавайте свои границы и принимайте помощь, когда она нужна. Забота о себе — это не роскошь, а необходимость, которая позволяет продолжать заботиться о других.
